روش های صحبت با یک اسکیزوفرنی

صحبت کردن با فرد مبتلا به اسکیزوفرنی می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا این وضعیت بر افکار، ادراکات و احساسات آنها تأثیر می گذارد. با این حال، با رویکرد و درک صحیح، می‌توانید به طور مؤثر با افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ارتباط برقرار کرده و از آنها حمایت کنید. در اینجا 12 مرحله و 33 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند با یک فرد مبتلا به اسکیزوفرنی صحبت کنید:

مرحله 1: خود را آموزش دهید

درباره اسکیزوفرنی بیاموزید: خود را در مورد علائم، علل و گزینه های درمان اسکیزوفرنی آموزش دهید. درک این شرایط شما را قادر می سازد با همدلی و آگاهی به گفتگوها نزدیک شوید.
علائم رایج را بشناسید: با علائم رایج مانند توهم، هذیان، گفتار نامنظم و گوشه گیری اجتماعی آشنا شوید. شناخت این علائم به شما در درک بهتر تجربیات فرد کمک می کند.
درک دارو: درباره داروهای ضد روان پریشی که معمولاً برای اسکیزوفرنی تجویز می شوند، آگاهی کسب کنید. این درک به شما کمک می کند تا اهمیت پایبندی به دارو در مدیریت علائم را درک کنید.
از انگ آگاهی داشته باشید: نسبت به انگ اجتماعی پیرامون شرایط سلامت روان مانند اسکیزوفرنی آگاه باشید. از نگرش های قضاوت کننده بپرهیزید و برای ایجاد یک محیط حمایتی تلاش کنید.

مرحله 2: ایجاد اعتماد و ارتباط

محیط ایمن ایجاد کنید: فضایی آرام و راحت برای مکالمه بیابید و حواس‌پرتی‌هایی را که ممکن است علائم را تشدید کنند یا اضطراب ایجاد کنند به حداقل برسانید.
صبور باشید: به فرد فرصت کافی برای پردازش اطلاعات و پاسخ دادن بدهید. از عجله کردن یا قطع کردن آنها در طول مکالمه خودداری کنید.
گوش دادن فعال: با توجه کامل، حفظ تماس چشمی و استفاده از نشانه‌های غیرکلامی مانند تکان دادن سر یا لبخند زدن برای نشان دادن مشارکت، گوش دادن فعال را تمرین کنید.
احساسات را تأیید کنید: احساسات و تجربیات فرد را بدون نادیده گرفتن یا بی اهمیت جلوه دادن آنها بپذیرید. اعتبار بخشیدن به احساسات آنها می تواند به ایجاد اعتماد کمک کند.
از بحث و جدل یا هذیان های چالش برانگیز بپرهیزید: اگر فرد توهمات خود را بیان می کند، از بحث کردن یا تلاش برای متقاعد کردن او در غیر این صورت خودداری کنید. در عوض، گفتگو را به موضوع دیگری هدایت کنید یا به آرامی درک خود را از دیدگاه آنها بیان کنید.
به فضای شخصی احترام بگذارید: مراقب مرزهای شخصی باشید و از تهاجم به فضای شخصی فرد مگر در موارد ضروری بپرهیزید.

مرحله 3: استراتژی های ارتباطی موثر

از زبان واضح و ساده استفاده کنید: به شیوه ای واضح، مختصر و مستقیم صحبت کنید. از به کار بردن زبان یا اصطلاحات پیچیده ای که ممکن است فرد را گیج یا غلبه کند، خودداری کنید.
رفتار آرام خود را حفظ کنید: در طول مکالمه خونسرد و خونسرد باشید. یک رفتار آرام می تواند به کاهش اضطراب یا بی قراری در فرد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک کند.
از طعنه یا طنزی که ممکن است اشتباه تعبیر شود بپرهیزید: از آنجایی که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است در تفسیر طعنه یا شوخ طبعی مشکل داشته باشند، بهتر است برای جلوگیری از سردرگمی یا ناراحتی از زبانی ساده استفاده کنید.
با سرعت متوسط صحبت کنید: با سرعتی صحبت کنید که به فرد امکان می دهد مکالمه را به راحتی دنبال کند. از صحبت کردن خیلی سریع یا خیلی آهسته خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به ناامیدی یا بی علاقگی شود.
همدل باشید: خود را به جای آن شخص بگذارید و سعی کنید تجربیات و احساسات او را درک کنید. همدلی ارتباط را تقویت می کند و به ایجاد یک محیط حمایتی کمک می کند.
سوالات باز بپرسید: با پرسیدن سؤالات باز که به چیزی بیش از پاسخ ساده «بله» یا «نه» نیاز دارند، گفتگو را تشویق کنید. این به فرد اجازه می‌دهد آزادانه‌تر خود را بیان کند.
شکستن ایده های پیچیده: اگر در مورد موضوعات پیچیده بحث می کنید، آنها را به مفاهیم کوچکتر و قابل کنترل تر تقسیم کنید تا به درک کمک کنید.
اطلاعات را تکرار و خلاصه کنید: نکات مهم را تکرار کنید و اطلاعات کلیدی را در طول مکالمات خلاصه کنید تا حفظ و درک مطلب را افزایش دهید.
جلوگیری از وقفه: به فرد فرصت کافی بدهید تا افکار خود را بدون وقفه بیان کند. قطع کردن ممکن است رشته فکری آنها را مختل کند و ارتباط موثر را مختل کند.
ارتباطات غیرکلامی: به نشانه های غیرکلامی خود، مانند حالات چهره و زبان بدن توجه کنید. برای تسهیل اعتماد و تفاهم، حالتی باز و غیر تهدیدآمیز داشته باشید.

سمرحله 4: ارائه حمایت و تشویق خودمراقبتی

حمایت عاطفی ارائه دهید: شنونده ای دلسوز باشید و از فرد مبتلا به اسکیزوفرنی حمایت عاطفی کنید. آنها را تشویق کنید تا احساسات و نگرانی های خود را بیان کنند.
تشویق به پیروی از درمان: اهمیت مصرف داروهای تجویز شده و شرکت منظم در جلسات درمانی یا مشاوره را به فرد یادآوری کنید.
کمک در انجام وظایف عملی: در انجام کارهای عملی مانند برنامه ریزی قرار ملاقات، سازماندهی داروها، یا همراهی آنها با قرار ملاقات های مراقبت های بهداشتی در صورت نیاز، کمک ارائه دهید.
گزینه‌های سبک زندگی سالم را تشویق کنید: با تشویق ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و تکنیک‌های مدیریت استرس، یک سبک زندگی سالم را ترویج کنید.
دستاوردها را بشناسید: موفقیت‌های فرد را بدون توجه به اینکه چقدر کوچک به نظر می‌رسند به رسمیت بشناسید و جشن بگیرید. تقویت مثبت می تواند عزت نفس و انگیزه را افزایش دهد.
از ارتباطات اجتماعی حمایت کنید: تعاملات اجتماعی و مشارکت در فعالیت های اجتماعی یا گروه های حمایتی را برای کمک به کاهش احساس انزوا تشویق کنید.
مواظب بار حسی باشید: بدانید که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است در محیط‌ها یا موقعیت‌های خاصی بار حسی را تجربه کنند. در صورت لزوم، با پیشنهاد تنظیمات ساکت تر یا کمتر تحریک کننده، پشتیبانی ارائه دهید.
خانواده و دوستان را درگیر کنید: با خانواده و دوستان فرد همکاری کنید تا یک شبکه پشتیبانی قوی ایجاد کنید. در مورد هر گونه نگرانی یا چالشی که ممکن است با آن روبرو شوید آشکارا ارتباط برقرار کنید.
علائم بحران را بشناسید: با علائم یک بحران احتمالی، مانند افزایش بی قراری، تغییرات شدید خلق و خو یا افکار خودکشی آشنا شوید. بدانید که چگونه در صورت لزوم به دنبال کمک حرفه ای باشید.
حمایت از خود را ارتقا دهید: با ارائه اطلاعات در مورد منابع موجود و خدمات پشتیبانی، فرد را تشویق کنید تا از خود دفاع کند.
صبور باشید و درک کنید: به یاد داشته باشید که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است روزهای خوب و بدی داشته باشند. در طول سفر آنها صبور، درک و حمایت کنید.
به دیگران آموزش دهید: برای کاهش انگ و ارتقاء درک، آگاهی را در مورد اسکیزوفرنی به دیگران آموزش دهید.
در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه‌ای باشید: اگر در برقراری ارتباط یا حمایت از فرد مبتلا به اسکیزوفرنی با چالش‌هایی مواجه می‌شوید، از متخصصان سلامت روان که در این بیماری تخصص دارند راهنمایی بخواهید.

هدف از این مراحل و نکات، تسهیل ارتباط مؤثر با افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، ترویج همدلی، درک و حمایت است.

سه مرجع معتبر/نام دامنه:

موسسه ملی سلامت روان (NIMH): NIMH منبع اصلی برای اطلاعات مبتنی بر تحقیق در مورد شرایط سلامت روان، از جمله اسکیزوفرنی است. وب سایت آنها منابع جامعی برای درک اسکیزوفرنی و گزینه های درمان آن ارائه می دهد.
- وب سایت: www.nimh.nih.gov
کلینیک مایو: کلینیک مایو اطلاعات پزشکی قابل اعتمادی از جمله مقالات مفصل در مورد علائم، علل، تشخیص و درمان اسکیزوفرنی ارائه می دهد. وب سایت آنها به عنوان یک منبع معتبر برای درک شرایط عمل می کند.
- وب سایت: www.mayoclinic.org
Psychiatry.org (انجمن روانپزشکی آمریکا): وب سایت انجمن روانپزشکی آمریکا اطلاعات معتبری در مورد اختلالات مختلف سلامت روان از جمله اسکیزوفرنی ارائه می دهد. این منابع را هم برای افراد حرفه ای و هم برای عموم مردم ارائه می دهد.
- وب سایت: www.psychiatry.org

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب